yoga Coaching

Seit 2013 bin ich mehrfach zertifizierte Yogalehrerin, habe über die Jahre regelmäßig unterschiedlichste Gruppen und Einzelpersonen unterrichtet, darunter Frauen, Jugendliche, Kinder, Schwangere und ältere Menschen. Mein Ziel ist es, Dich durch individuell auf Deine Person angepasste Übungen (Asanas), Atemtechniken und Meditationen an eine gesunde Routine zu gewöhnen, die Du alsbald eigenständig und harmonisch in Deinen Alltag einbauen kannst. Die Kraft gesunder Routinen ist nicht zu unterschätzen und ich freue mich darauf, Dir das zu zeigen, was ich in vielen Jahren gelernt habe und selbst seit über 20 Jahren so gut wie täglich mit größter Freude und Hingabe für mich selbst anwende.

Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg zu mehr Kraft, Harmonie, innerer Verbundenheit, geistiger Klarheit und Lebensfreude zu unterstützen und ein Stück weit zu begleiten.

Flow-Yoga

Meine Yoga-Einzel-Coachings finden in meinem kleinen ‚Home-Studio‘ statt und werden individuell an die körperliche Konstitution jedes Kunden angepasst – vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Niveau. Ziel ist es, dass du nach wenigen Stunden mit mir eine dauerhafte Praxis mit in dein eigenes Zuhause nimmst, die dich langfristig, regelmäßig und positiv begleiten wird.

Stil meines Yogas ist überwiegend Vinyasa: fließende, miteinander verbundene Bewegungen, die harmonisch mit dem Atem verwoben sind. Dennoch wirst du in meinen Yoga-Coachings auch statische Haltungen finden.

Meine Yoga-Coachings sind mit meditativen Elementen und gezielten Entspannungstechniken für Körper, Geist und Seele angereichert, von denen Du sicher einige für Deine neuen Routinen übernehmen möchtest. Heilende Duftessenzen, harmonisierende Musik, Klangschalen, Kerzenlicht, sanfte Druckmassage-Elemente sowie ein wunderbar wärmender Chai und liebevoll zubereiteter veganer Superfood-Snack, lassen den Rest deines Tages zu einer vollkommen positiven, belebenden Selbst-Erfahrung werden.

Kinder-Yoga (von ca. 5 bis 11 Jahre)

Für ein bis zu drei Kinder in meinem ‚Home-Studio‘.

Selbst Dreifach-Mama, richtet sich mein Augenmerk besonders herzerfüllt auf die Arbeit mit Kindern, denen ich so früh wie möglich ein gesundes Gegengewicht zu Social Media, übersteigertem Produktkonsum, Natur-Entfremdung und äußerem Leistungsdruck offenbaren möchte. Mit großer Freude unterrichte ich mehrfach im Monat eine Gruppe von Kindergarten- und Vorschulkindern und sehe jedes Mal, wie aufgeladen, positiv und inspiriert die Kleinen nach einer Einheit spielerischen Yogas, phantasievoller Meditation, energievollen Atemübungen und leicht verpackten Weisheitslehren sind. Wie kraftvoll, nachhaltig und positiv sich kleine Rituale – besonders am Abend – bei unseren Kleinen auswirken, kann sich sicher jeder vorstellen: Ängste, Anhaftungen, Unruhe, Selbstzweifel, Wut, Konzentrationsschwierigkeiten oder eine generelle Imbalance des Energiehaushaltes können so in wenigen Minuten beruhigt, harmonisiert und nach und nach positiv umgewandelt werden.

Während unserer fröhlichen Yoga-Sitzungen gehen deine Kleinen mit mir auf ein farbenfrohes Abenteuer und lernen spielerisch über Körperhaltungen, Yogaphilosophie, Achtsamkeit, Meditation, Chakren und alles, was ihnen hilft, Bewegung, Atem, Spiel und Vorstellungskraft in ein aktives, beruhigendes und freudvolles Erlebnis zu integrieren.
Yogamatten, gesunde vegane Snacks und eine herzliche Atmosphäre werden für deine kleinen Yogis bereitgestellt.

Dein Kind wird in meinem Coaching lernen, ein gesundes Selbstwertgefühl, freudigen Fokus, Ruhe, Verbundenheit, kraftvolle Routinen und innere Zufriedenheit in sich zu kultivieren, die nach wenigen Einheiten mit mir sehr wahrscheinlich auch im eigenen Zuhause spürbar und abrufbar sein werden.

Schwangerschafts-Yoga

Die Schwangerschaft ist eine der schönsten, aber auch sensibelsten Phasen im Leben einer Frau.
Als Mutter von drei Kindern weiß ich, wie wertvoll meine eigenen Schwangerschafts-Yoga-Kurse waren. Sie halfen mir, meinen Körper und Geist zu harmonisieren, zu stärken und zu entspannen – besonders in den letzten Wochen meiner Schwangerschaften.
Deshalb habe ich mich 2014 dazu entschieden, auch eine zertifizierte pränatale Yogalehrerin zu werden.

Meine Einzelstunden finden in meinem kleinen ‚Home-Studio‘ statt und sind individuell auf jede werdende Mutter abgestimmt – ab der 13. Schwangerschaftswoche bis ca. zum Beginn des 9. Monats.

Der Stil meiner pränatalen Yoga-Kurse ist sehr sanft und konzentriert sich auf:

• Atemtechniken
• Meditative Elemente
• Entspannende Haltungen für Rücken und Becken
• Gezielte Unterstützung durch spezielle Hilfsmittel

Meine Schwangerschafts-Yoga-Kurse enthalten zudem universell spirituelle Lehren und gezielte Entspannungstechniken für Körper, Geist und Seele – mit dem Ziel, dein Herz auf tiefer Ebene mit dem Herzen deines Babys zu verbinden.

Elemente in meinen Kursen:

• Natürliche, bio-zertifizierte Düfte für Frauen
• Harmonisierende Musik & Klangschalen
• Sanftes Kerzenlicht
• Leichte Druckmassage-Elemente
• auf Wunsch Reconnective Healing-Energien während Savasana
• Ein kühlendes Tuch & eine warme Tasse Bio-Schwangerschaftstee
• Ein liebevoll zubereiteter veganer Superfood-Snack

Erlebe einen Tag voller positiver Körperwahrnehmung und achtsamen Bewusstseins!

Bitte konsultiere deinen Gynäkologen, bevor du dich für einen Schwangerschafts-Yoga-Kurs entscheidest.

Falls gesundheitliche Bedenken bestehen, buche bitte keinen Schwangerschafts-Yoga-Kurs bei mir.